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男人过了40岁,能做到这4件事,说明肾保养得很不错
发表时间:2022-01-07    浏览量:    作者:积善堂
“肾为先天之本”这句话体现了肾脏的重要性。

肾脏主要发挥代谢体内废物的作用,是尿液的生产场所。人体的绝大部分废物会在肾脏中的肾小球、肾小管滤过后,随尿液排出体外。当肾功能出现问题,没有被过滤的废物在体内积攒,排尿也会出现问题
在清除废物的同时,肾脏还能重吸收其他有用成分,肾脏的这些功能,保证了人体机体内环境的稳定,一旦出了问题,我们的代谢、内分泌都会异常,可见肾脏对于人体的重要性。
肾衰竭会出现皮肤瘙痒的症状,让许多人误以为是皮肤问题。瘙痒的原因虽然还不是非常明确,但与以下三个因素有关:肾衰竭导致脱水导致的皮肤干燥;组胺无法通过肾脏排出体外,血清组胺水平异常升高;体内钙、磷元素的代谢紊乱。

除了瘙痒,皮肤还会出现3种症状

肾脏出了问题,都会在皮肤的颜色和性质上有所体现。
面色发黑暗沉。一般而言,健康人的皮肤应该是肤色均匀、富有光泽和弹性。但当肾功能出问题,新陈代谢无法正常完成时,毒素难以排出体外,脸色就会开始变差,黑色素沉积,脸色变得暗黄发黑
四肢出现对称出血点。所谓的对称出血点,指的是四肢对应的地方各有一个小出血点。这是由于当肾脏出现损伤体内毒素无法排出,越积越多时,血管也会受到影响,就会出现对称出血点。
眼睑和面部水肿。除了毒素外,水分如果无法及时被排出,也会滞留在身体里面,就会使得身体出现浮肿,尤其体现在脸上。晨起发现眼袋浮肿或面部浮肿,就要考虑肾脏问题。

40岁以上,请多关爱你的肾!

肾功能损坏需要一个积累的过程,在长年累月不良生活方式的影响下,40岁以上的人更容易发生肾病。而早期肾病没有明显的症状,很难被察觉,所以建议40岁以上的人体检时进行肾脏的B超检查
在B超下能够清楚发现肾脏是否有形状大小的异常、是否有肿瘤等情况。即使是肾癌,在早期进行干预治疗,五年生存率也可达到85%。

中年人的养肾“三字经”

中年人在日常的生活中,如何保持肾脏健康?这里列举了一些方法,让我们一同守护肾脏健康。

1.喝够水

我们的身体进行正常的新陈代谢、废物排出都需要大量的水,所以一定要保证水分的摄入,不能一整天都不喝水。喝水喝白开水即可,不要喝一些含糖饮料,最多加一些菊花、茶叶等。

2.睡好觉

充足的睡眠对于保养肾脏有着重要作用,熬夜会给身体的各大脏器都带来很大的负担。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历,因此在平时要保证充足的睡眠,不要过度劳累,适当休息。

3.别憋尿

憋尿会导致膀胱压力升高,甚至可能导致尿液反流,这对肾脏的危害是很大的,容易诱发肾肾炎、膀胱炎等疾病。

4.大便畅

便秘时身体的毒素也难以排出体外,在体内积累,所以为了不便秘,平时要多吃蔬菜水果等粗纤维食品,并进行适当锻炼。

如果这四件事都能做到,那说明你的肾脏保养做得很不错!

肾脏是人体重要的器官,担负着重要的职责。很多人患上肾病是因为平时的生活习惯不好,所以平时要避免一些对肾脏有害的行为。如果出现相应症状,应立刻到医院进行检查。另外,40岁以上的高危人群应该定时到医院进行筛查,排除患病的可能
 
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