服务热线
  • 全国:400-026-0003
  • 深圳:0755-83181613
  • 新疆:0994-6911188
  • 香港:00852-51240137
您现在的位置:列表
注意七点冬季能防颈肩腰腿痛
发表时间:2022-01-07    浏览量:    作者:积善堂

冬季,颈肩痛腰腿痛容易发生,而中医中药在这方面的预防保健有着独特的优势和疗效。

  1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。 肝主筋,肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物,效果较佳。经过长期的积累,我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施,只有在医生的指导下适当功能锻炼,合理用药,才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。

  2 、一定的理疗。 理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用,如中药熏蒸,疗效好,安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下,合理利用,有区别,有针对性,才能取得较好的疗效。

  3、体位疗法也很重要。 长期卧硬板床,高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。

  4、体育疗法很重要。 假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗:八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句:在您合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的保证。

  5、保暖。 寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮,有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。

  6、科学的饮食。 过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。

  7、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋,能有效地预防腰腿疼的发生。

我要挂号
姓名:
电话:
微信:
病情:
本文关键词:
扫一扫 关注男性健康

网站所有权归新疆吉木萨尔积善堂中医院所有

本站由深圳众生元网络技术有限公司维护 免责声明

全国热线:400-026-0003 客服热线:0755-83181613(咨询时间:09:00-24:00)

Copyright(C)2012 积善堂官网. All Rights Reserved. 备案号: 粤ICP备16051736号-2 RSS地图